Прана Мудра е жест с ръка, който означава дух на живот. Тя увеличава жизнената енергия, повишава виталността, редуцира умората и нервността, подобрява зрението. Дарява със сила и смелост и активира и най-неактивните части на тялото. Това е мудра, която не изисква точно време за изпълнение. Препоръчва се да се изпълнява в тиха стая, за да се събудят сетивата на човек. Стъпките за изпълнение: Прана мудра се изпълнява с помощта на двете ръце. Докосва се с върха на палеца върховете на малкия и безименния пръст. Другите два пръста се държат в изпънато хоризонтално положение. Не се натиска много силно върховете на пръстите. Гръбнака, главата и гърба са в подравнена позиция. Дишането е спокойно и равномерно. Първоначално я изпълнявайте с продължителност до 5 мин. Винаги слушайте тялото си!
Предпазни мерки: Не практикувайте прана мудра, когато страдате от ринорея, настинка и кашлица. Не изпълнявайте тази мудра, ако имате проблеми с гърба. Това е подкрепяща терапия, а не постоянно или алтернативно медицинско лечение. Кърмещите майки трябва да практикуват тази мудра само след консултация с йога инструктор!